Master Istruttore Fitness in acqua
MASTER FITNESS IN ACQUA
Totale ore: circa 6 suddivise equamente tra teoria e pratica.
Date: Martedì 5 e 12 novembre 2013 con orario 19.00 – 22.00
Prima ora teoria – seconda parte pratica in acqua.
Teoria
Fitness in acqua: Esercizi e movimenti base della ginnastica in acqua
Valutazione, elencazione e spiegazione teorica di esercizi applicabili in acqua per i vari distretti muscolari associandoli ai principi didattici di insegnamento degli stessi valutandone indicazioni e controindicazioni. Valutazioni a corpo libero e con attrezzi specifici del fitness in acqua.
Strutture di lezione
Come costruire la lezione. Suddivisione temporale. Le strutture di lezione base, le loro componenti, le variabili da considerare.
Analisi e valutazione del tipo di lezione in funzione delle particolari situazioni ambientali: profondità e temperatura dell'acqua, situazione ambientale, tipo di fondo e adattamento al bordo vasca. La gestione della lezione con e senza attrezzi.
Acquatic gym: ginnastica in acqua a tempo di musica.
Acquatic gym style: l’allenamento in acqua con “stile”
Acqua Shackle Moving: la nuova ginnastica in acqua 2013 con l’impiego di differenti velocità per realizzare una lezione coinvolgente ed efficace
La musica nel fitness in acqua
Il brano musicale e valutazione del tempo acquatico di esecuzione. Come strutturare la lezione ricercando dei brani adatti agli obiettivi. La musica come strumento allenante. Esercitazioni di sensibilizzazione al ritmo.
Pratica in piscina
- Prova e valutazione dei vari aspetti degli esercizi diversificati per distretti muscolari
- Identificazione ed esecuzione a tempo di musica
- Analisi delle variabili in funzione delle richieste
- Lezioni base di ginnastica in acqua
- Valutazione delle variazioni che si verificano in funzione delle proposte a varie altezze dell’acqua, valutando i differenti tempi di esecuzione e i diversi effetti a seconda del tipo di esercizio
- Denominazione, visualizzazione degli stessi e valutazione delle loro difficoltà e del valore tecnico e impatto fisiologico.
- Presentazione di lezioni di ginnastica in acqua
- Esempi di lezione: acquatic gym, aquatic gym style, acqua shackle moving
